世界睡眠日是每年的3月21日
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。
失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。
睡眠的重要性
The importance of sleep
睡眠與肌體物質合成、胃黏膜修復、體溫調節、免疫功能等相關，是生存所必需的一種狀態。當睡眠完全喪失時，人體會遭受體重急劇下降，3個月后將轉為癡呆、昏迷，半年后甚至會離開人世。因此，睡眠是必不可少的！
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過，睡眠質量直接影響人的生存質量和生活質量。人體健康的三大寶：睡覺，飲食，運動，睡覺從來是第一位。
失眠對健康的影響
Insomnia affects health
有研究表明：中國每年有55萬的人口死于猝死，因睡眠不足的占38.2%。研究還表明：目前我國內地成年人中睡眠障礙人群比例高達57%，睡不好覺已經成為這個時代人們身上共通的“痛點”！改善睡眠，迫在眉睫！
人類長期失眠對健康有哪些影響？
1、大腦反應遲鈍
2、身體免疫力低
3、皮膚易老化
4、影響生長發育
5、記憶力變差
6、神經系統衰竭
長期失眠有致癌風險
2007年，國際癌癥研究機構已經把“熬夜倒班”定義為2A類致癌因素！如經常需要倒時差的空姐和護士，患乳腺癌的概率都比普通人群更高！
長期失眠使大腦受損
大腦白天活躍時產生的大量廢物，必須依靠腦脊液在夜晚及時清理掉！脊液長時間沒能把廢物運走，將對大腦產生永久性的破壞！
如何才能科學享睡
Science at sleep
1、調節睡眠環境至舒適安靜狀態
2、選擇舒適的床品，枕頭
3、保持作息規律，減少晚睡
4、定期運動，保持健康情緒
5、睡前不咖啡、茶，別用電子產品
睡眠博士科學助眠
Shengshi sleep doctor
盛世集團睡眠博士，致力為全民的健康睡眠而戰！在這個被壓力困擾的時代，為幫助更多的人擁有優質的睡眠及健康的身體，睡眠博士應運而生！
改善睡眠 白發轉黑
預防抑郁 神清氣爽
皮膚光澤 預防腦疾
延緩衰老 強化記憶
防止脫發 活力無限
睡眠博士能夠有效調整和恢復晝夜節律，加深睡眠，提高睡眠質量，改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，延緩衰老進程。
世界睡眠日 愿你長夜無夢，在所有夜晚安眠
