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提起交通樞紐，相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪里，你答得出來嗎？其實，不管是盯著電腦屏幕，還是低頭看手機，你都會用到這個部位，對，它就是脖子。這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的“生命聯系”，是人體內最繁忙的“樞紐”。以人民的名義告訴你，脖子是身體最致命的部位！

究竟脖子怎樣影響人的健康？

頸部健康像呼吸一樣重要

齊先生是一位公司白領，每天需要坐兩個小時的公交車上班。12月的一天，他像平常一樣，上車后就用額頭抵住前面座椅的靠背開始補覺�！爸ā�—”突然一個急剎車，齊先生感到脖子被用力向前擠壓，隨后又隨著車子的停住而向后一扯�！霸愀�，扭到脖子了�！�

齊先生雖然意識到脖子扭了，但稍微活動一下后，覺得并無大礙，還是繼續去上班了。但到第二天早上起床的時候，他發現脖子無法向左右轉動，稍微一動就非常疼，只能直著脖子去醫院。

“很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了。

據專家介紹：從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領地。脖子里有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分布密集的神經，并非很多人認為的“結構簡單”�！叭梭w生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。

脖子如此重要，卻容易被人們忽視。就像呼吸一樣，平日里大家不會特別注意它的存在，出了問題才覺得重要。

據國家衛生計生委的一項調查顯示：70%的白領患有不同程度的“辦公病”，其中和脖子相關的就有兩項。咽喉炎名列五大“辦公病”之首，另一個就是越來越多的頸椎病。

北醫三院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調查統計也發現，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。

脖子是全身健康的“主干道”

脖子是軀干部最細的地方，支撐著人體最重要的頭部，更需要引起重視。

◆ 八成腦供血由脖子輸送。心臟向大腦輸送氧氣和血液主要通過4條管道，即一對頸動脈和一對椎動脈。北京協和醫院血管外科中心主任劉昌偉說，頸動脈為腦組織提供80%以上的供血，人們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動。

◆ 脖子上的淋巴是人體第一道防線。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院血液科副主任醫師董敏告訴記者：“病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝�！�

◆ 咽喉是呼吸道的“總閥門”。人們常用“咽喉要塞”來形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔著吞咽食物和發音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經之路，保持咽喉的暢通和健康至關重要。

◆ 頸椎七塊骨頭支撐頭部。只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。李金學說，如果頸椎長時間處于緊張狀態，容易產生慢性勞損、變形，一旦壓迫到神經，會連帶著肩部、上肢疼痛僵硬，活動受限。頸椎疾病已經成為了現代人最容易患上的疾病之一。

◆ 脖子上布滿了各種神經。8對脊神經支配人體的運動和感覺；4對腦神經負責調整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等；副交感神經興奮則能使人心跳減慢、變弱。

◆ 脖子是其他疾病的“信號燈”。美國專業睡眠協會年會發布研究顯示，脖子粗的人容易出現睡眠呼吸暫停。美國MRC臨床科學中心和弗雷明漢心臟研究學會調查了3300名平均年齡為51歲的志愿者后指出，脖子越粗，患心腦血管病和糖尿病的風險越高。

從中醫角度看，脖子也是全身經絡的貫穿之處。李金學介紹，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要經絡，都從后頸及肩部通過。經絡無法通暢，其所主的功能就會受影響。

抬頭挺胸護脖子

“如今，五六歲的孩子都能熟練使用電腦，對脖子健康的關注更應該提前�！崩罱饘W強調，脖子一旦出現以下四種狀況，就必須更加小心。

1.頸部出現硬塊。如果頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊，最好及時就醫。

2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩，也能發現其頸椎功能是否正常。

3.手麻、暈眩和頭痛，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經。

4.“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問題。一些與內臟相關的疾病，也是頸椎導致的，臨床上很多見�！崩罱饘W說，因此，保護脖子，不能等出了問題再說，而應該從最簡單的姿勢做起。

保護脖子的幾種日常方法

◆ 鹽布袋子很管用。縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。

◆ 多放風箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

◆ 站立時抬頭挺胸。有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。

◆ 久坐時戴好護頸枕。舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

◆ 只有平躺，才能徹底休息。脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10—15厘米為宜。

留住頸部健康最終要靠專業護理

專業產品+專業手法+專業儀器=專業頸部護理

關于專業頸部護理，盛世集團有話說；在頸部疾病頻發的嚴峻現實下，盛世集團在董事長王俊華女士的帶領下，懷著強烈的社會使命感，以“創造美、傳播美、創造健康、傳播健康”為己任，將眼光投放在少數人涉足的美頸領域。

盛世現旗下擁有“法姿純、歐黛爾、曼雅詩、思丹露”等健康養生品牌。另外，應中國國家商務部【頸椎健康管理專業委員會】邀請，盛世集團共同參與制定世界頸部健康與美麗的標準，盛世成為該委員會的頸部護理品牌。

盛世最新品牌片

專家團隊歷經5年的市場應用與研究，成功創造6D美頸專利技術；其綜合淋巴學、筋絡學、細胞學、皮膚學、骨骼學等6個學科。

3、美頸三十六式技法

盛世集團還專門研制了配合6D美頸專利技術的美頸三十六式技法；其曾在亞洲健康聯盟奧林匹克技能大賽上與十幾個國家同時競技，包攬了冠亞季三項殊榮!

4、專利儀器—青春定格儀

盛世專利儀器，青春定格儀，融熱能、磁能、光能、超聲、射頻、脈沖六位一體的專利儀器；三大核心技術：定點、定層、定位，高效改善皮膚松弛、下垂、膠原蛋白流失、纖維斷裂等多種衰老問題。

5、無針滲透技術

盛世引進最先進的無針滲透技術，配合產品快速達到吸收、修復肌膚，提升、塑形、除皺三大效果，讓頸部緊致白皙，光彩照人。

★ 療程前后對比圖

6、專業品質，榮譽見證

盛世品牌憑借卓越的品質，獲美業權威機構、專家、廣大消費者的一致認可；曾榮獲“2016年度生活美容品牌企業獎”，“2016年度最佳供應商大獎”，“2015中國貢獻大獎”，“2014亞洲卓越品牌權威大獎”，“2013最受消費者喜愛品牌獎”等。

7、專業品質，全國見證

盛世集團發起【綠色護頸運動】，特邀權威頸部專家李橋教授作為聯合發起者和倡導者，旨在減少國人脊柱病痛，增加護頸生活理念!全國已巡回召開上百場，掀起一股綠色護頸新熱潮。

盛世集團倡導發起【頸部健康保衛戰】，自首場活動打響，至今已開啟2000余場;腳步迅速踏遍祖國大江南北，造福千萬人。

盛世集團聯合【盛世華美天使公益基金】發起“美頸一分鐘，捐獻一元錢”的大型護頸公益活動，旨在向社會大眾傳遞健康與愛;第56屆國際小姐選美大賽上，成功刷新了此項公益的記錄。

8、盛世始終追求更專業、更高品質

盛世集團始終追求向更高品質與專業邁步；其以創新的理念、務實的精神，對年輕化健康管理工程系統不斷升級，旨在為更多的人更高效的帶來年輕與健康。

9、盛世品牌，實力保證

盛世集團憑借專業的技術、專注的精神、專心的態度，造福千萬女性。

工作在寫字樓里的白領們，經常嚷嚷著脖子酸痛，這往往是頸椎在作怪，可能是患了頸椎炎，或者頸椎錯位，如果不及時采取有效措施，就會發展成頸椎病。在這里，盛世要提醒那些每天和電腦打交道的白領們：請時刻關愛自己的頸椎。

頸椎在發病前，發出各種各樣的信號達28種之多。根據病情程度的不同，這些信號可分為輕度信號和重度信號。

輕度信號：如頭、頸、背部發僵、發硬、酸痛，頸椎屈伸、轉動時癥狀加重;上肢疼痛或麻木，皮膚感覺遲鈍，上肢肌肉無力。

重度信號：如四肢無力，雙腿酸軟，肌肉僵硬，行走困難，下肢癱瘓、大小便失禁、性功能出現障礙等。

另外，還有其他一些信號，如心慌、胸悶、胃漲、腹瀉、肢體少汗或多汗、四肢發冷、煩燥、面部發熱、耳鳴、視力減退、眼睛發脹、心跳過速或過慢、上肢以及頭面部血管痙攣或擴張等，如果治療一段時間后，這些癥狀仍不見好轉，可能是頸椎出了問題，影響了頸部交感神經，如果不及時治療，后果將很嚴重。

以下癥狀應該引起注意，可能是頸椎病的報警信號：

猝倒

頸椎骨質增生會導致猝倒。當頸椎發生增生性改變時，會壓迫椎動脈引起椎基底動脈發生供血障礙，導致腦供血不足，在猛回頭時，身體失去支持力而猝倒，但是倒地后能夠很快清醒并且站起來。這種情況不會出現意識障礙，也不會留下后遺癥。此類頸椎病患者，還可能伴有頭暈、頭痛、惡心、哎吐、出汗等植物神經功能紊亂癥狀。

高血壓

頸椎病會致血壓升高或降低，以血壓升高較為多見，稱頸性高血壓。該病近年有增高趨勢，發病時表現為發作性交感神經興奮而引起血壓升高、心率快、頭痛、面色潮紅、出汗等，常常被誤診為原發性高血壓。病人常伴有頸部疼痛、發緊、上肢麻木等癥狀。

頸性高血壓發病機理為頸椎病以及頸椎綜合征的繼發征，以及頸椎周圍軟組織的慢性損傷，對神經、血管產生擠奪，牽拉刺激交感神經以及頸部動脈，頸交感神經興奮性增強，血管痙攣導致腦缺血，腦內二氧化碳濃度升高，外周阻力增大，導致血壓升高。

這種高血壓被稱為“頸性高血壓”，多見于中老年人。

吞咽障礙

很少有人把吞咽困難和頸椎病聯系起來，實際情況是：由骨質增生引起的頸椎病，或者由于頸椎病病理性刺激交感神經時，會導致食道痙攣或吞咽困難。

有的患者感覺喉部發癢、有異物感、吞咽困難時，以為是食道癌，但是通過檢查，食道正常。經過CT掃描，才知道是頸椎出現問題，導致吞咽困難。

頸椎病導致的吞咽困難，有以下特點：吞咽障礙時輕時重，與頸部位置有關;能夠自行緩解;少數病例伴有吞咽疼痛等。由于這些癥狀和食道癌癥狀相似，如果誤診為食道癌，就會給患者造成精神負擔。所以，出現吞咽困難時，應該進行全面檢查，檢查頸椎是否退化或骨質增生，并進行正確治療。

視力障礙

頸椎病會造成植物神經功能紊亂，導致椎基底動脈供血不足，從而引起大腦枕葉視覺中樞缺血性病損。主要表現為視力下降、眼睛脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大、視野縮小等。

頸心綜合征

這是由頸背神經后根受頸椎骨刺激和壓迫所致。主要表現為心前區疼痛、胸悶、早搏以及心電圖ST段改變等癥狀。這些癥狀容易被誤認為冠心病。

落枕

這是因為頸椎周圍韌帶松馳，失去了維護頸椎關節穩定的功能，被稱為“頸椎失穩”。此時，椎關節可能已經發生錯位。如果經常落枕，又沒有采取有效措施，讓椎關節繼續失穩、錯位、就可能會累及椎間盤，導致頸椎骨質增生，逐漸發展成嚴重的頸椎病。

凡是有以下癥狀的其中之一者，則有可能患有頸椎病。

1.后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸疼痛減輕，向下加壓則加重多為頸型頸椎病。

2.頸部疼痛并伴有上肢放射性疼痛或麻木，多為神經根型頸椎病。

3.閉眼向左右旋轉頭頸時，感覺偏頭痛或眩暈，多為椎動脈頸椎病。

4.頸部疼痛并伴有四肢肌力減弱，肌體疼痛，低頭時引發全身麻木或有“過電”般感覺，多為脊髓型頸椎病,或伴有頸椎椎管狹窄.

5.頸部置于任何位置都感覺不舒服,可能是頸椎病.

6.毫無來由的上肢麻木、指尖尤其明顯，可能為神經根型頸椎病。

7.手指呈放射性疼痛，可能為神經根型頸椎病。

8.身體有束縛感，走路可能會突然摔倒，或者退部有打漂的感覺，手中持物突然落下，可能為脊髓型頸椎病。

9.心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出異常的胃病，可能為椎動脈型頸椎病。

女人的衰老從肩頸開始，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源，源于血；百病之由，由于氣。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

肩頸結構

頸椎有七節，神經連接頭面部，頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸堵塞會怎樣

毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起：

1、面部：影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

① 面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

② 有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2、頭部供血不足

① 頭痛、頭暈、偏頭痛

② 記憶力減退、健忘

③ 睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）

3、肩頸阻塞

① 手按上去后就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)；

② 肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼；

③ 做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

4、激素分泌失調

腦下垂體生長動情激素--內分泌失調--心理--神經敏感、易怒、不自信、多疑頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔。

5、同時引發內分泌失調

腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞；內分泌失調，月經不調痛經易肥胖，婦科感染性生活失調 ，宮頸糜爛，子宮肌瘤。

為何肩頸最先衰老

因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。

當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

肩頸不好會怎樣

由于肩頸是大腦的總開關，上注于頭部和面部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環、血循環，水循環。首當其沖的就是氣循環，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

常見患病人群

麻將愛好者；家庭主婦；患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者；辦公室一族(長期面對電腦、伏案工作)；肩頸酸痛、肌肉緊張的人；30歲以上的人

日常頸椎保養——推、拿、按

【推法】

用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，叫做推法。操作：時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。

【拿法】

用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。操作：力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

【按法】

用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。操作：力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

日常頸椎保養——穴位

1、艾灸大椎穴

頸椎問題同樣可以通過艾灸列缺穴來改善，艾灸大椎穴。低頭的時候，手順著頸椎中間往下摸，當摸到一個鼓起的骨頭的時候，再往下一點，就會摸到一個凹陷的小坑，即為大椎穴。

艾灸方法：艾灸的時候用兩個手指夾住大椎穴位，讓它倆擔負起警報的作用，及時感受熱度變化，隨時調整艾灸高度，以防燙傷。

艾灸時間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。

2、按摩后頸部穴位

雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位�！帮L”，指穴內氣血為風氣也；“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。

這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

3、風池穴

風池穴有兩個，也在后腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。

如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。

女神們~

無時無刻不寵愛自己

買買買，香水、口紅、包包...

然而，你必須知道

健康，才是你寵愛自己的最好方式

三八女神節快樂呦~

看到娛樂圈的女神們

擁有美到窒息的天鵝頸

贊美？驚嘆？羨慕？

please！

你該羨慕的不僅僅是她們

天鵝頸的美，更是健康的頸部

女人的迷人來自由內而外的健康美

女人寵愛自己，不僅追求外在頸部年輕

更要內在健康美麗

也許，我們時常忽略：

頸部是毒素最容易堆積的地方

是致病、衰老的關鍵

頸椎不好，性命難保

女神們~

人體的衰老可都是從頸椎開始！

氣循環、血循環，水循環

萬病之源源于血，百病之由由于氣

中醫上講：氣不足則血不暢

血不暢則水不流，水不流則毒不排

科普時間：

一、頸椎結構：

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方; 頸部有兩條大動脈;頸椎就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

二、頸椎堵塞會引起：

1、影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久專業護理，但沒有多大效果。

②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2、頭部供血不足。

①、頭痛、頭暈、偏頭痛

②、記憶力減退、健忘

③、睡眠質量差(多夢、易醒、難以入 睡)

3、頸椎阻塞。

手按上去后就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼，做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

4、激素分泌失調。

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔， 同時引發內分泌失調： 腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，痛經，易肥胖，婦科感染， 性生活失調 , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

三、如果人體頸椎不好的話，會引起哪些問題?

由于頸椎是大腦的總開關，上注于頭部和面部的血液都要經過頸椎。中醫講到調節人體最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在頸椎，就會使頸椎硬化。

四、頸椎堵塞會有哪些癥狀呢?

毒素堆積在頸椎以后就會壓迫血管， 使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減 退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。

五、為什么說頸椎是人體最先衰老的地方?

因為人體循環是從上往下，當人體內 毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是頸椎，因為頸椎是人體的十字路口，毒素堆積就會造成頸椎硬化、衰老。當頸椎不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足， 不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

留住健康與美麗

這個女神節，請寵愛自己！

專業的頸部保養 ，你值得擁有

現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。上網搜索一番，根本找不到有價值的答案。那么，脖子為什么會一轉就響？如何解決脖子響的問題呢？

脖子為什么一轉就響?

在人體關節間，有一種叫做滑液的液體，是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體，這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時，滑液中的氣體急速跑掉，就造成咯咯響，因為氣泡破了。因此健康人也會出現脖子響的癥狀。

脖子響也有可能是頸椎病的征兆。頸部的肌肉分好多層，在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當有肌肉勞損的時候，局部就有一些炎癥的反應，炎癥反應就會使肌肉之間的滑動不是那么光滑，因此在活動的時候就會出現響聲。

響聲發生以后，會使原來出現勞損部位得到放松，我們有時候感覺到響兩聲以后覺得特舒服，但是好景不長，舒服一回以后，癥狀還是會回來的，主要的原因還是軟組織勞損。此外，強直性脊柱炎等疾病也會導致脖子一轉就響。

骨關節為何會病變?

可能有些朋友還是不能理解，為什么骨關節，特別是頸腰椎更容易發生病變呢?其實這里有很多原因，主要有三點：

第一，生理結構。我們注意一個現象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問題，但是胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題。

第二，工作姿勢。當肌肉處于緊張之中，時間長了就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經晚了。

它造成的后果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織神經，頸腰椎病就會形成了。

第三，工作環境。如果我們工作環境的寒和濕比較嚴重，比如，我們在地下室工作，比如我們在空調底下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是對于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重我們病變部位的病情。

如何解決一轉就響？

其實脖子響還好，如果你的膝關節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動小腿，如果當你感覺膝關節里也有響動，那么就可以肯定地說，你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會有正確的感覺了。

那我們該如何調理?

一、多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

二、遠離空調。尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。

三、杜絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

四、專業保養。專注頸部抗衰護理的鼻祖-盛世集團提醒您：頸不養護，健康止步!加強頸部專業保養，才是留住健康的關鍵。

關于專業的頸部護理

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盛世集團倡導發起的《綠色護頸運動》，致力為國民的頸部健康而終生奮斗；特邀權威頸部專家李橋教授作為聯合發起者和倡導者，達到減少國人脊柱病痛，增加護頸生活理念！每年全國巡回召開《綠色護頸運動大型公益講座》上百場，至今足跡遍布全國；其通過傳播健康、愛與希望，正在全國各地掀起健康護頸風潮！

【美頸三十六式技法】盛世集團還專門研制了配合6D美頸專利技術的美頸三十六式技法；其曾在亞洲健康聯盟奧林匹克技能大賽上與三十幾個國家同時競技，包攬了冠亞季三項殊榮

【青春定格儀】融熱能、磁能、光能、超聲、射頻、脈沖六位一體的專利儀器；三大核心技術：定點、定層、定位，高效改善皮膚松弛、下垂、膠原蛋白流失、前衛斷裂等多種衰老問題。

【無針滲透技術】采用無針滲透技術(透過皮膚滲透產品的技術)，快速達到吸收、修復肌膚，提升、塑形、除皺三大效果，讓頸部緊致白皙，光彩照人。

★ 療程前后對比圖

關于“手機脖”，你真的了解多少？

先來看看這篇熱文

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來自新民網的一篇熱文：

“手機脖”已成全球性疾病

你每天都在謀殺頸椎

你是“低頭族”中的一員嗎?

長時間低頭玩手機是在“謀殺”你的頸椎！近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾��！有人說，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人說，在中國叫“微信脖”更適合。

歐洲：“短信脖”對身體損害很大!

據報道，歐洲脊柱協會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

“如果長時間保持這一姿勢，那么就會出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現“短信脖”，若長期以往，這些癥狀則會加重，造成頸椎病等遠期損害�！�

歐洲脊柱協會相關專家強調：“要密切關注這種前傾動作帶來的影響，因為已經開始影響年輕一代�！�

下面這個動畫片，描繪了新時代智能手機一族的生活狀態，該動畫獲得了2014年中央美術學院年度一等獎。你是否有同感呢？

醫生：不合理用手機?或導致殘疾！

歐洲的這項警示，也道出了中國醫生心中的憂慮�！爱斀裰袊�，手機或者電子手持終端設備造成的頸部危害，已經成為年輕人中非常普遍的問題�！鄙虾Ｖ嗅t藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任孫武權表示，門診中因頸部問題就診的年輕病人絕大多數與不合理使用電子設備有關。

在專家們看來，長時間低頭是問題所在。上海市交通大學附屬第一人民醫院骨科主任醫師宋滇文教授說，頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結構纖細，天然的活動范圍很大，因此，頸椎的穩定性在整個脊柱中是最低的。

長期低頭會導致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進一步加速頸椎的退變。“我們在頸椎病動物實驗中發現，切斷正常健康頸椎動物的部分頸后部的肌肉，使得動物長期處于‘低頭狀態’，短短幾個月內就會出現嚴重的椎間盤退變�！�

孫武權進一步解釋說，頭部處于低頭位看手機或電腦時，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，低頭越低，肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時間不長，不超過20分鐘，主要靠肌肉力量就行了;如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。

“如果仍然維持在低頭位，人體就會募集肩部、背部其他肌肉收縮協助頸部肌肉，再繼續維持的話，肩背部甚至腰背部都會出現牽掣、板滯、酸痛的感覺�！睂O武權說，反復的頸部肌肉損傷，頸椎曲度會隨之改變，后續更會產生一系列病理反應，出現更多的癥狀。

長久如此會有怎樣的癥狀和后果呢?

宋滇文表示，根據程度不同，頸椎病人會相應出現頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴重的會出現四肢麻木、無力，甚至呈現不同程度的癱瘓狀態，“這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕”。

警惕！連兒童都有“短信脖”！

年輕化的趨勢使得醫生們更為擔憂�！安恢故悄贻p人，現在很多中學生，甚至是更小的幼兒，在放假等時間電腦和手機使用過度，頸部同樣出現了問題�！睂O武權認為，其實應該從嬰幼兒時期就開始注意!

這完全不是聳人聽聞。

岳陽醫院推拿科王成醫師曾留意接診過的病例：2013年8月至2013年10月間，其接收頸部不適伴活動受限的兒童32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示，32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長敘述其都有長期低頭史，而手機等現代化數碼設備的沉迷是大部分兒童的通病。如不加以重視，可能發展成為其它各種類型的頸椎病，出現頭暈、惡心、上肢麻木無力、步態不穩等各種癥狀。

杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那么容易做到。

那么，如何減少對頸部的傷害呢?

如何正確使用電子設備

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杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那么容易做到。那么，如何減少對頸部的傷害呢？聽聽醫生怎么說～

1.看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

2.時間不宜過長；經常變換姿勢。

3.手機不宜過大、過重；善于借助器械支持手機，減少負荷，學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。

4.訓練頸部后側肌群力量：靜力性對抗訓練，即用雙手交叉抱住后腦，頭向后用力，手予以適度的力量進行對抗，不做低頭仰頭的運動，只是靜力對抗，持續3-5秒后，放松3-5秒，再靜力對抗，反復做5-7遍，每隔1小時做1次，每天可做十多次。

需要提醒的是，老年人，特別是有骨質增生（也稱為骨刺）或椎管狹窄的病人，或者有頸性眩暈的患者，不宜過度仰頭，也不能隨意大幅度轉動頭部，以免導致病情加重。

"手機脖"的救星來了！

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盛世頸無痕，國際抗衰第一品牌

專業打造內在健康、外在美麗的美頸狀態

盛世集團

盛世集團現旗下擁有“法姿純、歐黛爾、曼雅詩、思丹露”等品牌。

曾榮獲“2016年度生活美容品牌企業獎”，“2016年度最佳供應商大獎”，“2015中國貢獻大獎”，“2014亞洲卓越品牌權威大獎”，“2013最受消費者喜愛品牌獎”等。盛世集團以創新的理念、務實的精神，對年輕化健康管理工程系統不斷升級，旨在為更多的人帶來年輕與健康。

盛世集團倡導發起的《綠色護頸運動》，致力為國民的頸部健康而終生奮斗；自首場公益活動開啟至今已經300多場，其通過傳播健康、愛與希望，正在全國各地掀起健康護頸風潮！追求健康、享受美麗，越來越多的人受益于此。未來，盛世也將繼續宣傳和倡導，讓更多的人擁有健康、美麗、自信的人生。

項目優勢

6D美頸專利技術， Six dimensions的縮寫，是盛世集團的專家團隊歷經5年的市場研究而創造的專利技術；其綜合淋巴學、筋絡學、細胞學、皮膚學、骨骼學等6個學科，配合融熱能、磁能、光能、超聲、射頻、脈沖六位一體的專利儀器—6D青春定格儀，旨在為客戶打造一個內在健康，外在美麗的美頸狀態。

同時，盛世集團還專門研制了配合6D美頸專利技術的美頸三十六式技法；其曾在韓國健康奧林匹克技能大賽上與三十幾個國家同時競技，包攬了冠亞季三項殊榮

療程前后對比圖

來自客戶的真實拍攝

想要了解更多關于

盛世集團和頸部健康的資訊？

2017年3月9日-11日

廣州美博會丨10.3館C29

我們等你

屆時，盛世還準備了智慧大餐

全新落地的服務模式

【自銷訓練營】全面發布

如何贏定2017？

3月10日，為你揭曉

新機遇 新選擇 新開始

攜手盛世 共創未來

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關注頸部健康

脖子長了好多小肉粒、小斑點，并且脖子和臉部的顏色不一樣!特別是經常咽喉腫痛、吸煙、或有呼吸道方面問題的朋友，肉粒、斑點不一定影響你的健康，但說明你身體出了問題。

脖子上的淋巴結是最容易腫大的部位。

脖子常年露在外面，容易受涼，寒則凝；病毒、細菌、毒素侵入人體后，容易堆積在脖子，所以出現了長小疙瘩、長痘、咽喉腫痛等現象。

就像臭水溝的水，不流動，總會長點其他的東西。脖子上的淋巴是人體第一道防線�！安《�、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，隨后才遷延到腋下和腹股溝�！币虼�，脖子上的淋巴結是最容易腫大的部位。

五大狀況及形成原因

1長痘痘且多同時在面部長痘痘

主要原因：在內面部淋巴毒素代謝困難，導致毒素蔓延至脖子；在外長痘細菌感染至脖子，毒素給了細菌繁殖的沃土，但一般淋巴代謝好的，不會有這種現象。就像臉上長痘，不見得全身都長。

2絲狀疣俗稱線瘊

絲狀疣俗稱線瘊，主要表現為細長、柔軟帶蒂的贅生物，且表面褐色或淡褐色，數目從數個到數百個不等。絲狀疣是由人類乳頭瘤病毒（HPV）所致的病毒感染性疾病，俗稱線瘊。一般喜歡侵襲40歲以上的中老年人，因為他們的抵抗力比較差。

3毛囊炎或皮脂腺發炎

脖子上長小肉疙瘩并出現癢的現象，那么應該考慮是毛囊炎或皮脂腺發炎。這時候就要注意避免辛辣食物，低脂飲食，試試勤用熱水清洗，不要擠壓，可多按揉頸部淋巴！

4脂肪粒

另外一種脖子上長小肉疙瘩的現象可能是出現了脂肪粒。脂肪粒對健康影響不大，但是影響美觀和形象。多見于年輕的女性，因為女性的肌膚老化快、新陳代謝慢、受外界環境影響，所以比較容易生長脂肪粒。

5淋巴結腫

還有一種比較嚴重的脖子上長肉疙瘩的現象就是，你已經患上了淋巴結腫，這種病癥的初期就是脖子上長肉疙瘩。開始的時候并不會有什么明顯的變化，但是到了病癥的后期就會有很多淋巴結腫大加重，肉疙瘩變得越來越大，嚴重的可壓迫頸椎，使頸椎出現嚴重的變形。此病多發于從事重油煙處工作、輻射大、噪音污染大的工作群體。

出現以上情況的朋友大部分都有共同特點：脖子暗沉或赤紅。脖子赤紅，則表示熱毒較盛，容易有喉嚨腫痛現象。

盛世溫馨提醒：如果你也有類似情況，就要重視起來了。頸部淋巴結負責處理頭部的毒素，如果這里堵了，毒素不能及時排除，加上氣血不通無法及時為頭部供氧，就有可能帶來頭暈，頭痛，記憶力下降，偏頭痛，老年癡呆癥，腦梗，腦血栓，視力下降，聽力下降等問題。

建議：平時飲食辛辣、吸煙，或屬于肺陰虛體質的小伙伴，請改變你的生活習慣；飲食清淡，多吃一些滋陰養肺的食物：百合、蓮子、銀耳，或常泡羅漢果茶。

平時多按揉脖子或刮痧艾灸，以舒適為宜；情節嚴重者，如已經開始長小疙瘩，咽喉腫痛者，請做專業的頸部淋巴排毒，及專業的頸部護理。

導讀

隨著手機功能的逐漸豐富，越來越多的人加入到“低頭族”；低頭的時間越長，頸椎所承受的壓力越大；久而久之，就會出現頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適的感覺，不經意間可能會慢慢發展成為頸椎病。

上面說的是你嗎？

地鐵、走路低頭玩手機

在家，更是抱著手機

在床和沙發之間來去自如

甚至“葛優癱”已經練得出神入化

嘿，就說你

你的頸椎還好嗎？

要不拿起手機試試？

（友情提示：雙手一定要放在手機下，以防手機自由落體。）

是否感覺這個姿勢get

整個人不一樣了

然而，這可是脖子日常正確的打開方式

敲黑板！

長期伏案人員、低頭族們

注意了！

別說話，自我感受一下你的頸椎

它真的還好嗎？

酸痛疲勞？干燥粗糙？頸紋越來越深？

不，當你發現這些時還只是表明

此刻真正的頸椎健康告急！

頸不養護，健康止步

答應我，2017

請對你的頸椎好點！

比如日常的你可以這樣：

每一個小時看看下圖

（不要轉動手機！按套路來好伐�。�

或者時間充足

再來一段頸椎操

1仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

2旋肩舒頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往后，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛

3頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。

4左右交替

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉彈性。

5前俯后仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。

當然，留住頸部健康

最重要的還是專業的護理

提醒你：頸部健康，防重于治

盛世集團在董事長王俊華女士的帶領下

研發美頸36式6D技術

現旗下擁有法姿純 歐黛爾 曼雅詩 天鵝頸四大頸部健康養生品牌

在頸部疾病頻發的嚴峻現實下

盛世懷著強烈的社會使命感

以創造美、傳播美

創造健康、傳播健康為己任

將眼光投放在少數人涉足的美頸領域

并積極倡導推出《頸部健康保衛戰》

和《綠色護頸運動》公益講座

潛心幫助更多的人解決頸部亞健康問題

自首場活動推出至今已經2000余場

惠及千萬人

目前，盛世憑借專業的技術

專注的精神、專心的態度

服務于全國5000多家加盟店

盛世集團

始終致力讓所有愛美女性永遠年輕

而你，想要擁有一個內在健康

外在美麗的美頸狀態?

讓盛世幫你

歡迎咨詢我們

關注頸部健康

全身疾病的根源在于頸部，即我們俗稱的“脖子；它雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線”；脖子決定腦袋的方向，腦袋決定人生的方向。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。

作用：為腦供血 抵御病菌

脖子連接著我們的大腦和身體，而且里面“別有洞天”，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經、血管等。

對于脖子，大部分人只是覺得它讓人看上去美觀、優雅，很少與健康掛鉤。事實上，脖子的“疆域”包括從后腦勺到肩膀上方的鎖骨。

首先，大腦供血離不開脖子。它兩側分布著頸動脈，又與椎動脈一起負責大腦血供。其中，頸動脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5 厘米的地方，觸摸到它的跳動。

其次，脖子上的淋巴是人體的免疫防線。脖子里分布著密集的淋巴結與神經干。病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是人體第一道防線。

再次，脖子里的神經調節全身。大腦發出的神經都要經過頸部下行，其包含的神經可以說 是各司其職：8對脊神經支配人體的運動和感覺;4對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動;交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等;副交感神經興奮 能使人心跳減慢、變弱。

最后，從中醫的角度來說，脖子還是全身經絡的貫穿之處，包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。脖子后面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健“要點”。

警報：走路不直，握拳沒勁

從某種意義上說，脖子跟呼吸一樣重要。可生活中，大家經常是出了問題才后悔。

一項調查顯示，70%的白領患有不同程度的“辦公病”，其中頸椎病更是逐年走高，這多與不良生活習慣有關。

比如長期伏案或對著電腦工作，脖子保持同一個姿勢，頸椎容易錯位、椎間盤突出�，F代人又因繁忙而小病不下“火線”，椎間盤長期嚴重擠壓血管和神經，可能導致突發腦卒中、心肌梗死等。女性為了美麗穿露肩膀的衣服，忽視頸部保暖，或在空調房待久了也會傷害頸椎。

頸部健康：防重于治

盛世集團提醒你：頸部健康從日常護理開始

盛世集團在董事長王俊華女士的帶領下

研發美頸36式6D技術

現旗下擁有法姿純 歐黛爾 曼雅詩 天鵝頸四大頸部健康養生品牌

在頸部疾病頻發的嚴峻現實下

盛世懷著強烈的社會使命感

以創造美、傳播美

創造健康、傳播健康為己任

將眼光投放在少數人涉足的美頸領域

并積極倡導推出《頸部健康保衛戰》

和《綠色護頸運動》公益講座

潛心幫助更多的人解決頸部亞健康問題

自首場活動推出至今已經2000余場

惠及千萬人

目前，盛世憑借專業的技術

專注的精神、專心的態度

服務于全國5000多家加盟店

盛世集團

始終致力讓所有愛美女性永遠年輕

而你，想要擁有一個內在健康

外在美麗的美頸狀態?

讓盛世幫你

歡迎咨詢我們

今日小寒

今天11時56分

迎來小寒節氣

小寒節氣的到來

意味著進入了隆冬季節

民諺有云：“小寒大寒，滴水成冰”

小寒是一年中最寒冷日子開始的標志

民間歷來有“小寒勝大寒，常見不稀罕”的古諺

給健康加分

進入小寒

關于健康你知道多少?

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小寒時節

防寒保暖是第一要務

日常的我們，習慣出門防寒護頭

而盛世要溫馨提醒您：

防寒更要護頸！

◆ 科普時間 ◆

“頸部肌肉一旦受寒刺激，局部肌肉、血管會收縮，可導致頸椎間隙變窄，神經、血管受擠壓，增加頸椎病發病的危險；平時感覺不明顯的頸椎病癥狀，也會顯現和加劇。同時，頸部肌膚受寒容易變得干燥、粗糙，加深頸紋。”

所以，今天開始

請給你的頸部更多的愛

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【日常出門】

愛美的女性風度和溫度兼得；可以穿時尚的高領毛衣或來一件圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒。

【日常清潔】

清潔是護膚的第一步；脖子像臉部一樣聚集污垢的話，皺紋便會加深；潔面時一定要由面部清潔至鎖骨位置，然后將頸部微微向后仰，從下向上按摩清潔頸部。甚至，脖子可以一周兩次進行蒸汽毛巾、去角質、深層清潔的護理。

【日常保養】

切勿直接用面霜代替頸霜，早晚護理選用專業的頸霜，更能針對頸部細紋等問題發揮最好的功效。

【晚間護理】

頸椎病患者晚上可熱敷頸部，促進頸部血液循環，緩解頸部痙攣。

【日常飲食】

內外兼修才能有效阻擊頸紋，日常生活中不妨多補充富含VC的食品，讓它來幫助頸部肌膚抵抗來自外界以及身體內部的自由基侵害，達到有效舒緩頸部紋路的效果。

【頸部肌膚進補】

盛世提醒您：這個時候也是頸部肌膚進補的好時節。

偶爾一個周末閑暇之余，讓盛世的專業品牌與團隊，為您的頸部送上一頓健康美膚大餐。

對啦！

今天也是臘八

盛世全體員工祝您

臘八節快樂！

記得喝臘八粥哦~